Willst Du mit mir eintauchen in die Welt von Yoga, Qigong und der faszinierenden Welt des Nervensystems? Dann sei dabei in diesem interaktiven 2-stündigen Workshop, in dem wir erforschen, wie diese Praktiken gemeinsam dazu beitragen können, Dein Nervensystem zu regulieren und in Balance zu bringen.

In der ersten Stunde tauchen wir ein in die Verbindung zwischen Deinem Vagusnerv, Yoga und Qigong. Du lernst praktische Übungen, die Dir helfen, Stress zu reduzieren und Entspannung zu fördern.

Die zweite Stunde widmen wir unserer eigenen Yogapraxis, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.

Das erwartet Dich:

• Verständnis des autonomen Nervensystems, seiner Auswirkungen auf die Gesundheit
• Praktische Anleitung zu Atemtechniken (Pranayama), Meditation, sanftem Yoga und Qigong.
• Übungen zur Förderung des Körperbewusstseins und zur Entspannung.
• Angeleitete Yogasequenz zur Stärkung und Balance des Nervensystems.
• Tiefenentspannung und Meditation zur Förderung von innerer Ruhe.

Alle Level

Dauer: 120 Minuten, davon 60 Minuten Yogapraxis.

Im Workshop enthalten sind Handouts, Theorie & Yogapraxis sowie Zeit für Fragen. (Die Fragen werden aus Datenschutzgründen nicht mit aufgezeichnet).

Du kannst nicht live dabei sein? Du erhältst nach dem Event einen Link zur Aufzeichnung. Als Club-Mitglied findest Du die Aufzeichnung im Club.